Beneficios de los frutos secos para el corazón, el cerebro y el metabolismo del cuerpo

Los frutos secos son una excelente opción para mejorar la salud del corazón. Contienen ácidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes que ayudan a reducir el colesterol malo y a mejorar la circulación sanguínea. Además, su consumo regular se asocia con una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares.

En cuanto al cerebro, los frutos secos son una fuente rica de vitamina E, que fortalece las funciones cognitivas y la memoria. También proporcionan nutrientes esenciales que apoyan el metabolismo del cuerpo, ayudando en el control del peso y el nivel de azúcar en sangre.